喝茶对于成年人来说是一件再普通不过的事情。但在日常生活中，我们却很少见到儿童饮茶，很多家长放任儿童喝普通软饮料和碳酸饮料，却很少允许儿童喝茶。
湖南农大园艺园林学院园艺文化研究与传播中心主任朱海燕介绍，在日常生活中很少见到儿童饮茶，原因有以下两种，一来孩子不喜欢茶的苦涩味，但更主要的原因是人们认为茶有一定的刺激性，不利于孩子的生长发育，会损伤儿童脾胃。
其实，这些认识是片面的。“从科学的角度来说，喝安全卫生的茶，不要喝太浓，对小孩来说是能起到很多好处的。”朱海燕说。
首先，适量喝茶有助于去腻减肥。据有关调查，我国大城市学龄儿童中1/5以上有不同程度的营养过剩，出现了不少小胖墩和高血压、高血脂儿童，严重影响儿童的身心发展。《国际儿童肥胖杂志》预测，到2020年，中国将有1/5的儿童体重超标。“儿童适量饮茶，可以去腻减肥，轻身健体。”朱海燕说。
同时，茶叶中含有磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的一些营养元素，防止某些疾病的发生。
不仅如此，儿童喝茶还能预防龋齿、保护儿童视力。
茶叶含氟量较高，加上茶多酚类化合物的杀菌作用，可以有效预防龋齿。
朱海燕介绍，茶叶中氟含量比其他植物高，绿茶含氟量比红茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。
茶叶在冲泡时，大约有2/3的氟溶入茶中。
当茶水中的氟化物与牙齿接触时，氟离子就渗入牙齿硬组织中，增强牙齿的抗酸防腐能力。
“用茶水含漱或在饭后嚼些茶叶渣，也有防龋作用。”朱海燕说。
另外，饮茶可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血;茶叶中的胡萝卜素可以保护儿童视力。
不过儿童喝茶也有一些禁忌。专家提醒，由于儿童心、脑、肾等各个脏器生长发育不完全，代谢特点也与成人有异，所以父母在给儿童饮茶时，也要注意以下几点：
1.每日饮量不超过2-3小杯
2.每杯用茶量为0.5克-2克
3.要禁喝浓茶
4.要控制好饮茶时间
这是因为茶叶中的单宁易与食物中的铁质结合成不溶性的复合物，从而影响儿童对铁质的吸收。
除此之外，浓茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收缩，胃液变淡，影响消化功能。
并且，茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物，可阻止机体对矿物质吸收。
因此，儿童饮茶时应注意浓淡和时间的把控。
总之，饮茶对儿童有很多好处，
但饮茶虽好，可不要贪杯哦，注意儿童饮茶的禁忌，才能让饮茶的习惯更好地造福于孩子
来源：茶情报
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