茶水含有茶多酚，具有很强的抗氧化作用。在动物实验中发现具有抗癌、调节血脂、抗动脉硬化、降低血黏度、抗菌、提高免疫力等多重益处。相信对人体健康亦有类似作用。但日常生活中，很多人不喜欢喝淡然无味的白开水，就拿茶当水喝，这样健康吗?
首先来说，水是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内，有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75％。而正常的人，每天从饮食和饮水中摄取的水分，大约为2500毫升/天。
每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。而从科学的角度来看，茶、咖啡、葡萄酒和饮料，是不能代替身体所需的天然水的。因为，这些饮料固然含有水分，但也含有脱水因子，特别是咖啡因和酒类。这些物质不仅会清除溶解它们的水分，还会清除身体额外的水分。
当你喝咖啡、茶或啤酒时，身体消耗的水分，总是多于这些饮料含有的水分。所以千万不要以为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水。毕竟茶中含有与水不同的成分，而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的。
因此长期以茶代水，尤其是常喝浓茶而不喝水的，反而容易造成身体缺水。
当然了，虽然说茶不能代替水作为日常的水分补充，但是经常喝茶确实是有益健康的。
每天喝三杯茶是能预防心脏病的，不只如此，茶水包含了从茶叶中析出的多种维生素、无机盐、蛋白质和矿物质，还有茶多酚、茶氨酸等物质，均对人体健康有益，有助于维持人体进行新陈代谢，有多方面的保健和药理作用。
