喝茶的好处和注意事项

　　茶叶属于传统健康饮品，内含咖啡碱、氨基酸、茶多酚、蛋白质、维生素等物质，而喝茶具有生津解渴，消除疲劳与压力的好处，同时也能清醒大脑，活跃思维，维持身体活力，具有诸多好处，但是饮茶需要适量，禁忌过度饮用浓茶，其次对于凉的茶汤、隔夜茶也禁忌饮用。

　　喝茶的好处

　　在生活中，多数人会有喝茶的习惯，适当喝些茶对身体是有好处的。不过由于茶叶的种类，喝茶的时间存在不同，因此不同的人喝茶效果也是不一样的。

　　喝茶的好处主要体现在可以解腻，饭后适当饮用茶水可以促进消化，有解腻的作用。吃了太多油腻的食物以及太过辛辣的食物，在饭后喝一杯茶可以帮助食物的消化，有一定的养胃功效。

　　喝茶还可以补充身体营养所需，茶叶中含有的维生素以及矿物质等成分，可以满足身体的需要。茶叶中含有的成分还有提神的作用，在下午身体疲惫时，喝茶可以促进大脑兴奋，能消除疲惫。

　　喝茶的注意事项

　　空腹不饮：空腹饮茶容易发生“醉茶”，就是因肠道吸收了过多的咖啡碱，而发生心慌，头晕，手脚无力，心神恍惚等状况。一旦出现醉茶反应，含一块糖或喝些糖水，即可缓解。

　　睡前不饮：睡前喝茶不仅容易导致失眠，因为茶叶中的咖啡碱和茶多酚能使神经中枢兴奋，所以睡前不宜饮茶。

　　隔夜茶不饮：隔夜茶也不适宜饮用，因为茶汤放久了，其中的维生素大多已丧失，而且会溶出较多的单宁酸，喝了伤胃。尤其在夏天，过夜茶茶汤中的蛋白质，糖类等会成为细菌，霉菌繁殖的养料，容易被细菌污染，再饮用就会影响健康。

　　日常饮茶以淡茶为主，不宜饮用浓茶，长期喝浓茶会增加肾的负担，影响身体健康。