喝茶养生是健康的一种方式，可以补充人体所需的多种微量元素。但是喝茶养生还是有许多注意点的，恰当的饮用养生效果才好。那么，喝茶养生有哪些讲究呢？
注意这四方面，做到喝茶养生
1.少喝新茶。所谓的新茶是指采摘时间不足一个月的茶，这类茶含有的多酚类物质、醇类物质等都没有完全被氧化，很容易使人腹泻、腹胀等不适。
2.不喝浓茶。喝茶不喝浓茶，浓茶很容易增强人的兴奋性，对心脑系统都会产生影响，特别是患有心血管疾病的人更要避免喝浓茶。
3.不喝隔夜茶。隔夜茶是不宜再喝的，其中含有的大量的茶碱很容易导致出现脱钙现象。
4.不喝头遍茶。所谓的头遍茶就是只用水冲泡的第一遍茶水。其中可能会含有残留的农药等由害物质，所以头遍茶宜洗茶不宜喝。
什么人适合喝茶
1、经常抽烟的人
抽烟百害无一利，最健康的方式是把烟戒了。但你若始终戒不掉，那不如喝杯茶吧。茶叶中含有胡萝卜素，经常喝茶不仅能保护眼睛，还能解烟毒、抗尼古丁。茶叶中的维生素C含量比较丰富，而常吸烟的人体内维生素C含量减少，而经常喝茶，尤其是绿茶，能让吸烟者通过喝茶补充适量维生素。
2、熬夜、通宵的人
经常熬夜，不论是加班工作还是通宵娱乐、打游戏，对身体的伤害都是很大的。能早睡就早睡，熬夜成病喝再多茶也无济于事，要是真的被生活、身体所迫无法早睡的，就在熬夜次日喝上一杯茶，使头脑清醒，增强大脑的兴奋度。同时喝茶也能加快新陈代谢，特别是劳累之后，喝一杯茶，也会让人感觉到放松。
3.肥胖者
对肥胖者而言，消脂、润肠是关键，故乌龙茶和黑茶是首选。乌龙茶为部分“发酵”茶，含有促进消化和分解脂肪的成分，有利于防止脂肪堆积，抑制肥胖；黑茶由黑曲菌“发酵”而成，含有普诺尔成分，有利于抑制腹部脂肪的增加。
4.经常接触X射线、复印打印机者
长期接触X射线的人体内白细胞数量较少，免疫力较低，平时要经常饮用绿茶或白茶，以有效抵御辐射的伤害。如果你是一位放射科医生或者是经常接触放射线的科研工作、经常接触复印打印设备者，不妨多喝绿茶和白茶。
喝茶养生几乎成为了大多数人家庭必不可少的。不过，想要喝茶养生也是有所讲究的，如果喝茶出现了误区不仅不会起到保健的作用还会有危害。
