长期喝茶的五大好处

　　先不说喝茶是不是高雅，但是喝茶对身体好，可以养生这个事实确实是四平八稳。
　　据早期的中医古籍记载，茶的功效共有20多种，被誉为“万病之药”。
　　直到现代，茶也一直被奉为养生佳品，喝茶就更被认为是一种高雅的行为。虽然大家都知道喝茶对身体好，但喝茶具体有哪些功效，大家却是知之甚少。
　　那么到底喝茶对人体有哪些好处呢？本期理了长期喝茶的五大好处，仅供大家参考。
　　防治心脑血管病
　　茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素等物质，这些物质可以有效改善动脉情况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。
　　此外，喝茶还能带走身体多余的油脂，这也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆积，有利于防治心脑血管疾病。

　　延缓衰老能养颜
　　皮肤衰老，看起来没有光泽，也与过量自由基的产生。经常喝茶，茶叶中的茶多酚能够清除自由基，延缓皮肤的衰老，使得皮肤看起来有光泽。
　　还有，不注意防晒也会加快皮肤的老化，而经常喝茶能增强皮肤抗紫外线的能力，同样能延缓皮肤的衰老。此外，经常喝茶还能减少黄褐斑的形成。所以，多喝茶对于爱美的女性朋友来说，是美容养颜的重要手段。

　　保护牙齿抗龋齿
　　茶叶中的茶多酚除了具有抗衰老和防癌抗癌的作用外，它还能抑制龋菌。有研究表明，经常喝茶的儿童，患龋齿的几率会比不喝茶的儿童少60%。
　　此外，茶叶中还含有氟化物，这种物质可以坚固牙釉质，从而保护牙齿。建议儿童可以适量喝喝茶，特别是体重超标的儿童。还有有牙病的人群可在医生的指导下选择适合自己的茶叶饮用。
　　增强肠道免疫力
　　除了上述喝茶好处外，经常喝茶还能有助于增加肠道的有益微生物，从而增强肠道的免疫力，保护肠胃健康。
　　但是需要注意的是，茶叶也有分寒、温、热等性质。想要通过喝茶来保健的人群一定要根据自身的体质来选择相对应的茶叶，以免因茶叶选择不当而起到相反的作用。

　　说到茶的营养成分，就不得不提茶多酚。茶多酚由花色素类、花黄素类、儿茶素类以及酚酸类化合物组成的，是茶叶中作用最多的成分，具有调理肠胃、消炎杀菌，增强机体的免疫力作用，此外茶多酚在抗氧化、防衰老以及降低心脑血管疾病风险等方面也有一定的作用。
　　其次，茶叶中还含有氨基酸。研究发现，茶叶中含有20多种游离氨基酸，含量有2%~5%，而茶叶中的氨基酸含量能促进体内多巴胺分泌，使人感觉到快乐，同时茶叶中的氨基酸含量越高，泡出来的茶水香味和鲜味都会越浓郁。
　　另外，维生素也是茶叶中的有利物质之一。茶叶中含有丰富的水溶性维生素和脂溶性维生素，包括维生素A、C、D、E、B1等，在正常冲泡的情况下，维生素的浸出率可达80%左右，能够在一定程度上补充人体所需的维生素。