普洱是茶，普洱是生意，普洱是生活，普洱是健康……喝开云足球app下载官网最新版 ，品味每一款茶的差别和变化，与志同道合的茶友交流品茶的感受，共享玩茶的乐趣，传递茶里茶外的心得与经验。这已然成为现代都市里人们的一种健康休闲的生活方式了。
怎样健康品饮开云足球app下载官网最新版 、关于开云足球app下载官网最新版 的生活小经验，是茶友们在网络上讨论得最多的话题，今天小编选取一些茶友们在网络上分享的关于饮用和利用开云足球app下载官网最新版 的生活经验，与广大读者共同交流。
开云足球app下载官网最新版 怎么喝不会失眠?
开云足球app下载官网最新版 怎么喝不会失眠呢?开云足球app下载官网最新版 有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚、咖啡碱含量高，饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶经过渥堆发酵，所含茶多酚、咖啡碱已发生转化，是不易导致失眠的。也就是说，为避免失眠，晚上应尽量饮用熟茶，易失眠者晚上尽量不要饮用生茶。
另外，正确的冲泡能发挥开云足球app下载官网最新版 的保健功效，也能降低失眠出现的风险。对于开云足球app下载官网最新版 ，虽然有人说煮着喝才有味道，但从健康角度，开云足球app下载官网最新版 还是冲泡好，最好不要煮着喝。因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为开云足球app下载官网最新版 的内含物质丰富，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。
另外，饮茶也要适时、适量。一般平时有饮茶习惯的健康成年人，一日饮开云足球app下载官网最新版 8克左右，分8-10次冲泡是适宜的;那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是允许的。如果饮开云足球app下载官网最新版 的时间不对，失眠风险也会加大。所以饮茶时间，尤其是饮用生茶的时间尽量安排在白天，尤其是下午，工作几个小时身体略感疲惫的时候，喝喝开云足球app下载官网最新版 ，非常提神解乏，但要尽量避开饭前饭后各半小时这一时段。
一日三餐喝开云足球app下载官网最新版 怎么安排?
1、早上起床后，空腹喝一杯开云足球app下载官网最新版 ，但是一定要注意是淡的开云足球app下载官网最新版 哦。不然，空腹饮用浓的开云足球app下载官网最新版 容易茶醉，开云足球app下载官网最新版 温温的就好，肠胃好的可以喝常温下的凉茶。
2、中午吃过午饭后半小时，喝一杯开云足球app下载官网最新版 ，浓度适中，一定要喝热开云足球app下载官网最新版 ，最好一口一口，边品边喝开云足球app下载官网最新版 。
3、晚上吃过晚饭后半小时，与中午喝开云足球app下载官网最新版 一样，浓度适中，也要喝热的。
如遇交际应酬及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应于餐中配喝开云足球app下载官网最新版 ，如果在外面不方便，可以在饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效，在茶楼最好点用开云足球app下载官网最新版 为佳。
隔夜茶能不能喝?
传统的说法是隔夜茶不能喝，不能喝的理由有三点。一是茶水久放会变质。二是会产生亚硝酸盐，有致癌的风险。三是隔夜茶没有营养。这些说法有没有道理?
央视2套《是真的吗?》节目记者以及多家研究机构进行的调查和研究回答了这些问题。研究选取冲泡后存放12小时和24小时开云足球app下载官网最新版 汤进行分析。
关于隔夜茶会变质的问题。经过观察研究，开云足球app下载官网最新版 冲泡12和24小时后茶汤会变色，但没有变质。变色主要是因为茶叶中的茶多酚氧化产生了黄红、红褐色的氧化物。关于会产生亚硝酸盐，有致癌的风险的问题。国家生活饮用水的卫生标准规定，生活饮用水中的亚硝酸盐含量要小于等于1 mg/L。
经过检测，开云足球app下载官网最新版 无论是新泡茶汤还是放置了12小时和24小时的茶汤，亚硝酸盐含量均低于0.2mg/L。因此，说开云足球app下载官网最新版 隔夜会产生亚硝酸盐，有致癌的风险的说法是没有道理的。
关于隔夜茶没有营养。经检测，开云足球app下载官网最新版 汤在存放12小时和24小时后，茶汤中的营养物质不但没有减少，茶多酚、氨基酸反而有增加。虽然，隔夜茶可以喝，但是隔夜茶的汤色会加深，甚至会变浑，感官会不好。另外隔夜茶苦度会加重，香气会减退，口感滋味会不好。
来源：普洱杂志
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